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Vélo elliptique

Parmi les appareils de sport pour usage domestique, le vélo elliptique est l’un des plus satisfaisants en terme de fonctionnalité et d’ergonomie pratique. Le point fort du vélo elliptique réside dans le fait qu’il offre une approche elliptique des mouvements de pédalage qui reproduisent, de façon assez proche du réaliste, la dynamique des jambes lors d’une course à pied ainsi que le mouvement de balancement des bras.



Mais grâce au vélo elliptique, vous n’aurez pas à subir les traumatismes engendrés sur les articulations par la course à pied. Cet appareil fait travailler tous les muscles normalement sollicités lors d’une course à pied, tout en évitant les chocs causés sur les articulations par le contact au sol des membres inférieurs.

Reproduisant à la perfection la course à pied, le vélo elliptique combine en un seul appareil les points forts du stepper, du tapis de course ainsi que du vélo d’appartement. Ainsi avec votre vélo elliptique, vous pourrez optimiser vos objectifs de remise en forme sans jamais sortir de chez vous.

Le vélo elliptique présente également l’avantage d’être peu encombrant par rapport au tapis de course par exemple. De plus, la praticité de cet appareil est réel et son utilisation est simplifiée.

Son efficacité est telle que pratiquement tout votre corps (soit environ 4/5eme de votre tissu musculaire total) sera sollicité durant une séance d’entraînement au vélo elliptique.

Fonctionnement du Vélo elliptique

L’efficacité du vélo elliptique se base sur la reproduction elliptique des mouvements de jambes et de bras lors d’une course à pied. L’ergonomie de l’appareil est telle que lorsque vous pédalez en ellipse et que vos bras impriment un mouvement d’avant en arrière, 80% de votre tissu musculaire total est sollicité.



Ce vélo est parmi les précieux outils de remise en forme et de lutte contre la surcharge pondérale. La reproduction des mouvements imprimés lors d’une course à pied contribue également à l’amélioration des systèmes circulatoire et cardiovasculaire. Les exercices au vélo elliptique reposent sur des programmes d’entraînement qui ont été intégrés à l’appareil et que vous pourrez choisir.

Ces programmes varient notamment en fonction de la vitesse de pédalage, et cette dernière varie en fonction de la résistance de l’appareil. En effet, le vélo elliptique est muni d’une résistance qui fait varier automatiquement les programmes, sinon,vous devrez changer manuellement de résistance si le programme ne convient plus à vos besoins actuels.

Il faudra alors choisir entre la résistance électromagnétique, magnétique ou celle à sangle. Mais si vous recherchez la simplicité, optez pour des programmes classiques dans lesquels votre rythme de pédalage est fonction de la programmation de la résistance.

Types de Vélos elliptiques

Pour mieux choisir un vélo elliptique, il faut connaître au préalable les caractéristiques et spécificités de tel ou tel modèle : selon les types de vélos elliptiques, la résistance qui permet de varier les programmes d’entraînement peut être électromagnétique, magnétique ou à sangle.



Lorsqu’elle est à sangle, la résistance resulte du mouvement d’une sangle encerclant une roue d’inertie, ce qui provoque l’effet de comprimer cette dernière jusqu’à ce que la résistance soit importante. Il est toutefois déconseillé de choisir ce modèle car le mouvement de la sangle est fort bruyant et la sangle présente l’inconvénient de s’user très vite.

Il y a ensuite la résistance magnétique qui fonctionne sur la base d’aimants plus ou moins nombreux étalés tout autour de la roue d’inertie. L’utilisation d’aimants permet de rendre la résistance insonore et durable. Le nombre d’aimants disposés conditionnera ainsi la force de la résistance et les plus récentes résistances magnétiques disposent d’un moteur qui contrôle l’action des aimants sur la résistance.

C’est le type de résistance le plus utilisé et le plus recommandé. Quant aux modèles de vélos elliptiques à résistance électromagnétique, ils sont recommandés aux professionnels de la rééducation ou aux sportifs de haut niveau car les paramètres de la résistance générée par des flux de courant électrique sont très complexes. Mais les types de vélos elliptiques se distinguent également par les programmes qu’ils offrent.

La plupart des vélos elliptiques sont conçus avec des programmes classiques qui incluent un changement automatique de la résistance, tandis que d’autres proposent des programmes dits de « motivation », des programmes « Watts », « pulse-control », ou « personnalisables »…


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