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Plaque vibrante

A l’origine, les plaques vibrantes étaient destinées à compléter l’entraînement des soldats, des cosmonautes ou encore des athlètes professionnels. Depuis, la plaque vibrante a été vulgarisée et s’utilise auprès du grand public.

Ainsi, la plaque vibrante s’utilise aujourd’hui comme un simple appareil de musculation très pratique mais aussi un appareil de bien-être qui travaille sur la détente musculaire et l’amélioration de la circulation sanguine.

Polyvalentes, les plaques vibrantes équipent aussi bien les salons de beauté que les salles de fitness. La plaque vibrante connaît un fort succès car l’entraînement est essentiellement passif.

Les exercices sont ici destinés à ajuster les zones à traiter mais n’exigent pas de fournir de gros efforts tout en obtenant des résultats impressionnants.

L’appareil se compose d’un plateau de vibration, d’un guidon pour s’appuyer lors des exercices et d’un écran de contrôle qui sert d’interface aux paramétrages de l’appareil.

Fonctionnement d’une plaque vibrante

La plaque vibrante émet des vibrations qui vont faire réagir les muscles par réflexe. Lorsqu’un muscle reçoit une vibration, il se contracte automatiquement et se détend presque aussitôt.

La plaque de vibration est réglée pour que les contractions et les relâchements des muscles s’alternent d’une certaine manière afin de faire travailler le muscle en question.

Les programmes d’entraînement permettent de cerner des zones précises du corps et de travailler sur différents aspects du travail musculaire tels que la souplesse, la tonicité musculaire, le développement de la musculature, la coordination des mouvements, l’équilibre, ….etc.

Les vibrations se succèdent très rapidement et ne provoquent pas de sensation de fatigue après les séances. Au contraire, ces vibrations s’assimilent à un massage en profondeur. Avec la plaque vibrante, il est ainsi possible de s’entraîner tout en se relaxant.

Les différents choix en matière de plaques vibrantes

Le nombre de références de plaques vibrantes sur le marché ne cesse d’augmenter tout comme leurs possibilités. Les plaques vibrantes fonctionnent à l’aide de moteur dont le nombre et la puissance peuvent varier d’un modèle à un autre.

Les options disponibles sur les plaques vibrantes ont également leur importance pour définir un plus grand nombre de programmes de musculation. Il s’agit essentiellement de voir les possibilités de réglage des fréquences ainsi que le degré d’amplitude des vibrations.

Portez également votre attention sur le moniteur de contrôle, celui-ci peut présenter d’une manière plus ou moins agréable les informations et les réglages.

Voyez enfin, l’encombrement et le design de la plaque en tenant compte des matériaux, de la taille mais aussi du poids et de la présence ou non de roulettes pour pouvoir la déplacer plus ou moins facilement.


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