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Plaque oscillante

La plaque oscillante est un matériel qui permet à l’utilisateur de perdre du poids en faisant quelques exercices physiques en intérieur. Elle s’avère plus efficace que les autres types d’amincissement car elle associe la vibration avec les oscillations de la plaque.

Une séance peut durer entre 3 minutes jusqu’à un quart d’heure. Cela signifie qu’elle demande moins de temps, mais le résultat est palpable dès la fin du premier entraînement.

Les exercices font travailler plusieurs muscles du corps humain, contribuant ainsi à l’amélioration du bien-être en améliorant la circulation du sang, en donnant du tonus aux muscles et en renforçant les os et les articulations.

Bien entendu, elles servent aussi à éliminer les graisses et autres cellulites. Les effets obtenus sont beaucoup plus rapides et largement plus efficaces qu’avec l’habituelle plate-forme vibrante qui pourrait compléter efficacement la plaque oscillante.

Fonctionnement d’une plaque oscillante

La plaque oscillante marche au moyen d’un moteur intégré. Elle va réaliser des oscillations par rapport à une ligne centrale imaginaire, avec des mouvements allant de la gauche vers la droite. L’amplitude des mouvements peut aller de 10 jusqu’à 15 mm, ce qui est loin des 3 à 5 mm obtenue avec une plaque à vibration.

Notons que le rythme et la vitesse à laquelle la plaque oscille varie en fonction des exercices proposés et peuvent être adaptés aux besoins de chaque utilisateur mais également en fonction de ses objectifs de perte de poids.

Au niveau des pieds, les oscillations se transmettent à tout votre corps, en demandant automatiquement à celui-ci de réagir par des contractions musculaires.

Cette dernière s’appelle aussi réflexe myotatique et se produit lorsque les muscles sont expressément stimulés. A force d’être en mouvement, la graisse et autres souillures restées dans le corps vont être éliminées en peu de temps.

Types de plaques oscillantes

Le choix d’une plaque oscillante se base sur les caractéristiques de celle-ci. Au niveau du confort, il existe des machines simples qui servent uniquement à l’entraînement, mais les plus exigeants peuvent opter pour des modèles munis de poster ou de lecteur DVD pour pouvoir en même temps se divertir.

Certaines plaques sont vendues avec un système de coaching qui permet à l’utilisateur d’être accompagné pendant les séances, et obtenir ainsi des résultats plus efficaces.

Sinon, les plateformes oscillantes varient aussi en fonction de la puissance maximale en termes d’amplitude et de fréquence.

En moyenne, l’amplitude qui convient à la majorité des utilisateurs est de 10 mm, mais il existe des modèles ayant jusqu’à 15 mm et la fréquence idéale est inférieure à 30 Hz. Notez que les plaques les plus puissantes consomment aussi beaucoup d’électricité, cela pourrait entrer dans les critères d’achat.


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