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Banc de musculation

Le banc de musculation est un équipement spécifique, conçu pour les adeptes de la fonte et destiné à un entraînement précis à domicile. Réalisé pour l’exécution d’exercices spéciaux, cet accessoire assure aux professionnels comme aux amateurs de musculation des mouvements encore plus naturels que ceux obtenus sur les machines des salles de sport.

Les exercices pratiqués sur un banc de musculation permettent de solliciter des groupes musculaires de la partie supérieure du corps tels que les triceps, les biceps ou les pectoraux. Choisissez le matériel suivant sa performance en examinant lors de l’achat les charges supportées ou les exercices exécutables.

Le second critère se rapporte à la modularité de l’appareil et aux perspectives d’évolution que pourra envisager le pratiquant en l’utilisant. Le troisième point se réfère au niveau de confort du banc.

La stabilité de l’appareil est également indispensable pour la sécurité des pratiquants. Les modèles présentant un large empattement sont recommandés. Pour plus de maniabilité, l’encombrement devra aussi être pris en compte lors de l’achat.

L’utilisation d’un banc de musculation

Le fonctionnement des bancs de musculation varie suivant les modèles. Un banc de musculation est indispensable pour effectuer des exercices sans lest, destinés aux muscles de la ceinture abdominale.

Certains bancs offrent la possibilité aux culturistes de progresser dans leurs exercices puisque leurs charges sont ajustables.

Ainsi, les équipements intégrant des chandelles ou des reposes barre sont parfaits pour exécuter des mouvements en position assise afin de solliciter les muscles de la partie supérieure du corps, notamment ceux du bras et de la poitrine.

Facilitant les exercices, le banc intègre un dossier sur lequel le pratiquant prendra appui. D’autres dispositifs offrent des accessoires spécifiques afin de travailler les cuisses et les jambes.

D’autres systèmes, totalement dépourvus de chandelles, sont exclusivement destinés au travail des abdominaux ou des lombaires.

Les types de bancs de musculation

En fonction des objectifs recherchés, les bancs de musculation se déclinent en plusieurs modèles. Les bancs à chandelles sont idéaux pour muscler les bras, les épaules ou la poitrine grâce à leurs dispositifs intégrant des barres à lest.

D’autres modèles, munis de boudins sur leur partie inférieure, sont recommandés pour les exercices sollicitant les muscles des cuisses et des jambes.

Pour travailler les abdominaux ou les lombaires, les équipementiers proposent de bancs spéciaux, n’intégrant d’autre option qu’un plan horizontal sur lequel le pratiquant s’allonge. Par ailleurs, l’idéal est de disposer d’un banc bien stable, afin d’éviter les accidents.

Entre autres, vérifiez que le modèle choisi puisse supporter des charges plus lourdes que le matériel préconisé. En sachant que ces appareils sont destinés à des séances d’entraînement à domicile, il est préférable d’opter pour des modèles pliables.


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